잘못된 다이어트 상식 추천

잘못된 다이어트 상식 추천

안녕하세요?~~

오늘은 다이어트에 관한 이야기를 해볼까합니다

다이어트는 여성들의 최고의 관심사라고 해도 과언이 아닐 정도이죠 ㅎㅎ

매일매일 새로운 다이어트 방법이 나오고있고

다양한 정보가 우리주변에 엄청나게 퍼져있지만 

많은만큼 잘못된 정보들도 많습니다

오늘은 우리가 평소에 잘못 알고 있는 상식들을 알려드리겠습니다~

 

 

첫번째 잘못된 상식: 부위별로 살을 빼는 것이 가능하다? 

인터넷을 보다보면 허벅지 살 빼는법, 옆구리살 뺴는법, 

팔뚝살 빼는법 등 부위별 운동법이 나와있잖아요~~~~

이렇게 한 부위만 집중적으로 살을 뺴는 것이 가능할까요?

정답은 불가능합니다

만약 허벅지살을 빼기 위해 허벅지운동을 열심히 한다고 해도 

허벅지 근지구력이나 기초대사량을 높이는 효과는 있지만 

허벅지 살만 빼는 것은 불가능합니다

한 부위만 집중적으로 운동을 한다고 해도 몸 전체의 피하지방을 소모하기 때문에 

몸은 골고루 살이 빠지게 되는거죠

(허벅지부위의 늘어졌던 근육이 팽팽해지면서 

전보다 슬림해보이긴 합니다 

허벅지나 뱃살, 팔뚝살 등 부분적으로 살을 빼고싶은 부위가 있다면 

전체적인 체중감량을 하면서 해당부위의 스트레칭을 열심히하면 

어느정도 효과는 기대할 수 있겠지요?

 

두번째 잘못된 상식: 운동중에 물을 마시면 안된다? 

보통 운동 중 물을 마시면 복통이 생기거나 속이 불편한 경우가 많은데

그 이유는 운동을 하면 팔다리로 혈액이 몰려 소화기관인 위와 장에는

상대적으로 혈액이 부족해져서 그런거입니다

운동 도중 물을 수시로 마시지 않으면 탈수로 인해 근육에 경련이 생기고

열피로, 열경련, 열사병 등에 걸리게 쉽기 때문에 운동 중에는

속이 안좋더라도 물을 마셔 주는게 훨씬 몸에 좋습니다

 

세번째 잘못된 상식: 운동할땐 땀복을 입고하면 더 효과가 좋다? 

다이어트할 때 땀복을 입고 운동을 하시는분들이 많은데요...과연이게 좋을까요?

운동할 때 입는 땀복이 다이어트에 도움이 된다는것은 잘못된 상식입니다

땀은 우리 몸의 온도가 올라갔을 때 열을 내려주는 역할을 합니다

땀복을 입게 되면 통풍이 되지 않기 때문에 몸에서 난 땀이 증발을 할 수 없어

체온이 계속 올라가게됩니다

어떻게보면 몸의 온도가 올라가기 때문에 땀이 나고, 온도가 올라가고..

결국 땀으로 수분이 빠져나간 만큼 몸무게가 줄어들어 체중감량의 효과가 있어보이지만

이렇게 감량한 체중은 단순한 탈수로 인한 증상입니다.

운동후에 물을 섭취하게 되면 다시 원래체중으로 돌아오게 되있어용;

뿐만아니라 땀복을 입고 다이어트 운동을 하게 되면 심할 경우 혼수상태에 빠지거나 

열사병에 걸려 생명이 위험할 수도있습니다!

다이어트 운동을 할 때에는 오히려 통풍이 잘되는 운동복을 입고 운동을하셔야합니다 ㅎㅎ

잘못 알고 있는 다이어트 상식은 오히려 몸을 망가뜨려요

다이어트를 할시에는 올바른 다이어트 지식을 공부하여

성공적인 다이어트를 하시길 바라겠습니다

잘못된 다이어트 상식 추천